Archiv pro rubriku: Relaxace

Masáže a relax

Mnoho lidí se vymlouvá, že nemá dostatek financí zajít na masáž. Druhým důvodem bývá nedostatek času. Najít si hodinu pro sebe a své zdraví je však investice lepší než vysedávání na kávě, či dokonce neustálý pracovní shon. Díky masáži budete žít zdravěji, vitálnější i déle. Nezapomínejte sami na sebe a zraďte masáže k pravidelným rituálům vašich dnů.

akupresura

Pomocí akupresury vám mohu pomoci i při:
bolestech páteře, kloubů, svalů, šlach
když trápí ischias
trávicích potížích, problémech s krevním tlakem
otocích kolem kotníků, kolen
tišení lehkých zánětlivých stavech, bronchitida, játra, prostata, lehký zánět ledvin, měchýře, tenkého a tlustého střeva
pomohu při revmatických bolestech, při křečích ve střevech, menstruačních bolestech, zaseknutém krku

WELLBEING TRÉNINKY

Pravidelné investice do vzdělávání zaměstnanců v oblasti zdraví, pracovně-soukromé rovnováhy a kvality života odlišují dobré zaměstnavatele od těch, pro které by člověk chtěl pracovat celý život.

Pokud patříte do druhé skupiny ze zkušeností víte, že toto je jeden ze základních způsobů budování loajality zaměstnanců.

Naše tréninky přednášejí zkušení školitelé s více než 10 letou praxí na středních a vyšších pozicích managementu, spolupracujeme také s externími školiteli z oblasti psychologie.

crop1089842699722

Je samozřejmostí, že tréninky přizpůsobujeme požadavkům zákazníka (na základě zkušeností a seniority trénovaných, časových omezení, velikosti skupiny…)

Office masáž

Co je office masáž?
Office masáž je uvolňující- energetická masáž. Provádí se v sedě na speciální ergonomické židli, klient zůstává kompletně oblečený (1 vrstva svrchního oblečení). Nepoužívají se žádné oleje nebo jiné pomůcky, masér provádí masáž přes oblečení.

Není nutná žádná příprava, čímž se eliminuje čas mezi 2 masážemi a zaměstnanci neztrácejí čas vyčkáváním mimo svého pracovního místa. Potřebný prostor je cca 1x2m na klidném místě.

Speciálními hmaty se postupně uvolňují nejvíce stresem postižené partie u lidí se sedavým zaměstnáním – záda, šíje, ramena, předloktí, dlaně a vlasatá pokožka hlavy. Masáž v sedě využívá kombinaci techniky Shia-tsu a techniky akupresury meridiánů, tj tlaku na přesně určené body energetických kanálů těla.

kočka

Cílem masáže je posílit „Tchi“, čili tok životní energie, čímž dochází k harmonizaci celého těla. 15 minutová masáž v sedě snižuje úroveň fyzického i mentálního stresu a následně zásadně zvyšuje bdělost, pozornost a produktivitu práce po ní.

Jak dlouhá masáž se doporučuje?
Office masáž obvykle trvá 10 – 15 minut, ale můžete si zvolit mezi 10, 15, 20 nebo 30 minutovou. Délka masáže se obvykle volí podle počtu zaměstnanců, kterým chcete masáž dopřát.

Z praxe jsou nejběžnější 10 – 15 minutové masáže, protože poskytnou žádaný účinek a během hodiny lze dopřát relax až 4- 6 zaměstnancům (na jednoho maséra). Během 1 pracovního dne tedy zrelaxuje až 32 – 48 zaměstnanců, což řadí tuto metodu mezi jednu z časově i finančně nejefektivnějších.

Rašelinový zábal

Rašelinový zábal doporučujeme při artróze, obezitě, bolestech kloubů a páteře a mnohých dalších problémech


Víte o tom, že tepelná setrvačnost rašeliny je o 5,15 krát delší, oproti teplé vodě,což podporuje výrazně hluboce působící tepelný efekt peloidu s lokální hyperémií organismu jako komplexní reflexní reakce.

Součástí rašeliny jsou také produkty humifikačního procesu (huminové kyseliny – organické látky vznikající rozkladem převážně rostlinných zbytků), které se při přímé aplikaci stávají součástí komplexního působení peloidů (bahna).

 LB_9_1_Nechanicka_2

Rašelinový zábal doporučujeme při:

  • Chronické stavy revmatického původu
  • Artrózy
  • Svalové kontraktury
  • Bolesti kloubů a páteře
  • Obezita
  • Celulitis
  • Vhodné pro zvýšení lokálního prokrvení

M-zbal_6

Kontraindikace pro teplý zábal:

  • Akutní záněty močových cest
  • Těhotenství
  • Dekompenzované kardiologické onemocnění
  • Otevřená poranění kůže, krvácení
  • Horečnaté stavy
  • Těžší zánětlivá jiné akutní onemocnění kůže
  • Těžké oběhové poruchy
  • Přecitlivělost na teplo
  • Otoky

Jiné alternativy relaxace.

Relaxační senzuální masáž

Tato masáž je lahůdka. Při této masáži jde skutečně hlavně o relax, o absolutní vypnutí, o reakci vašeho těla na éterický olej a dotyk masérových rukou.
Senzuální relaxační masáž trvá hodinu a doporučuji si ji naplánovat jako tečku za náročným dnem či týdnem. Proto není vhodné, abyste po masáži vykonávali náročnější fyzickou aktivitu, nebo trénink jakéhokoliv druhu.
Masáž zlepšuje prokrvení pokožky, podkoží a svalů, pomáhá uvolňovat ztuhlé a bolestivé svaly. Podílí se na lepším vyplavování odpadních látek, solí z organismu, které vyvolávají únavu a zlepšuje se i svalová činnost.
Masáž zvyšuje celkovou odolnost člověka, pozitivně ovlivňuje činnost srdce jako i tělních orgánů. Dochází k prokrvení a uvolnění svalstva. Vyplavuje se množství endorfinů do mozku, které u vás způsobují pocity štěstí a spokojenosti, zvyšuje sekreci potních žláz a normalizuje napětí kůže.

 
21099-df96b9
 
Koukněte se i na jiné relaxační masáže.